Upaya menjaga kesehatan tubuh

Kesehatan tubuh sangat -penting bagi kelangsungan rutinitas sehari-hari. Untuk itu daya tahan tubuh sangat diperlukan. Terutama agar tidak terserang berbagai penyakit

Setiap orang pasti mendambakan agar tubuhnya senantiasa sehat, fit dan terhindar dari serangan penyakit. Seperti kebanyakan orang berpendapat, lebih balk menjaga daripada mengobati. Meskipun memiliki rutinitas yang menggunung namun tetap saja kesehatan harus dijaga agar kesibukan rutinitas sehari-hari tidak terganggu oleh penyakit.

Untuk memiliki tubuh yang sehat, tidak bisa langsung instan. Yang terpenting adalah pola makan yang
sehat dan jangan lupa berolahraga. Selain makan yang teratur, makan makanan yang sehat dan berolahraga, jika perlu Anda dapat mengonsumsi suplemen yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Dan tentunya Anda harus menentukan suplemen yang bagus untuk tubuh Anda.

Bagimana Agar Tubuh Tetap Fit:

• Makan yang teratur agar metabolisme tubuh pun teratur. 

•  Perhatikan gizi makanan. Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna  dan mengandung unsur-unsur (karbohidrat, lemak, protein, mineral, dan lainnya) yang    dibutuhkan oleh tubuh.

•   Istirahat yang cukup. Karena kurang istirahat dapat mengakibatkan penurunan terhadap daya tahan  tubuh.

•  Olahraga yang teratur. Tidak perlu berolahraga terlalu berat dan

    berlebihan, asalkan dilakukan secara teratur.

Penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan kita dikarenakan harga yang sangat mahal untuk sebuah kata bernama "SEHAT" . Seperti kata pepatah "LEBIH BAIK MENJAGA DARIPADA MENGOBATI" tampaknya mengacu kepada sebuah prinsip hidup bahwa sesuatu yang dijaga akan lebih berarti daripada memperbaiki kerusakan yang ada

Pada umumnya orang akan menyadari dan merasakan betapa mahalnya nilai kesehatan ketika sudah merasakan penderitaan suatu penyakit kronis dan dirawat di rumah sakit dengan biaya yang sangat mahal.

Salah satu cara untuk mensyukuri nikmat kesehatan adalah dengan merawat dan menjaga kesehatan dimulai dengan membersihkan dan mensucikan badan dari kotoran di permukaan kulit, menjaga agar semua organ tubuh kita selalu dalam keadaan baik dengan cara tidak  memakan makanan atau minuman yang berbahaya bagi kesehatan seperti merokok, minum minuman keras dll.

Apabila kita kurang peduli akan perawatan dan penjagaan kesehatan, maka tanpa disadari secara perlahan-lahan terjadi penumpukan racun dalam tubuh yang pada akhirnya mengganggu system organ tubuh dan maka terjadilah SAKIT.


Apabila salah satu organ tubuh kita sakit, maka akan mengganggu aktivitas kerja organ tubuh lainnya. Contoh : apabila salah satu ginjal kita bermasalah, maka sistem kerja ginjal kedua menjadi berat, dan kalau hal ini dibiarkan berlarut-larut maka ginjal yang kedua akan bermasalah. Jika hal itu terjadi, proses filtering darah menjadi tidak sempurna dan berpengaruhmempengaruhi sistem kerja jantung,  selanjutnya akan merembet ke organ-organ tubuh lainnya, maka terjadilah komplikasi.

Seseorang dapat dikatakan sehat dan bebas dari penyakit, apabila kondisi serta sistem kerja semua organ tubuh kita dalam keadaan baik dan seimbang, dengan dinyatakan sehat oleh dokter melalui general chek up. Agar kondisi dan kerja organ tubuh selalu baik, cara sederhananya adalah dengan melakukan pola makan yang teratur/bergizi (tidak perlu yang mewah) serta tidak berlebihan, rutin berolah raga sebisanya, membiasakan untuk tidak berfikir yang berlebihan, pola tidur teraturpenyebab orang sakit ada 2 yaitu :
1) adanya racun dalam tubuh dan;
2) system kerja organ tubuh tidak seimbang.

Adanya racun dalam tubuh
Racun dalam tubuh ada 2 jenis yaitu racun yang larut dalam air dan racun yang tidak larut dalam air. Racun yang masuk ke dalam tubuh kita berasal dari makanan, minuman, polusi udara. Tidak semua makanan bebas dari racun. Sayuran yang disemprot dengan pestisida tidak bisa hilang walaupun dicuci, makanan jadi yang dibubuhi bahan pengawet juga racun, asap rokok jelas racun, asap kendaraan juga mengandung racun